Para aqueles que não estão familiarizados com o Tai Chi Chuan (ou Taijiquan em chinês românico), trata-se de uma arte testada pelos tempos, que exercita a mente e o corpo com suavidade, regula o fluxo de energia e pode ser utilizada para:

• beneficiar a saúde e aumentar a longevidade;
• é útil para a defesa pessoal;
• para arejar a mente;
• para o desenvolvimento espiritual (independente de raça, cultura ou religião).

Ele tem sido descrito como uma poesia em movimento e também, equivocadamente, como luta contar a sombra e calistenia de baixo impacto.

Poesia em movimento é uma descrição adequada para a beleza e a graça do Tai Chi Chuan, mas as expressões de “luta contra a sombra” e “calistenia de baixo impacto” revelam a falta de compreensão de sua profundidade e dimensão.